0 COMMENTS

Manfaat Ubi Untuk Ibu Hamil

Wanita yang sedang hamil membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak dari orang normal atau yang sedang tidak mengandung. Hal ini dikarenakan ada bayi di dalam kandungan yang membutuhkan banyak nutrisi untuk berkembang dan tumbuh. ada banyak jenis makanan yang baik dikonsumsi selama kehamilan. Salah satu jenis makanan yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah ubi. Manfaat ubi untuk ibu hamil terbukti sangat banyak sehingga anda bisa menjadikan makanan ini sebagai cemilan di masa kehamilan.

Ubi bisa ditemukan dengan banyak jenis. anda bisa mengkonsumsi ubi kuning, ubi putih atau bahkan ubi ungu. Ubi ungu menjadi ubi andalan yang banyak dipilih karena selain rasanya manis, ubi ini juga memiliki warna yang menarik. Ibu hamil akan mendapatkan banyak manfaat apabila mengkonsumsi makanan alami yang satu ini.

Beberapa kandungan yang ada pada ubi antara lain seperti vitamin A, C, E, mengandung kalium, betakaroten, antioksidan dan magnesium. Kandungan nutrisi yang sangat lengkap ini tentu saja akan sangat baik untuk perkembangan janin yang ada di dalam kandungan.

Ubi ungi menjadi ubi yang sangat baik dikonsumsi di masa kehamilan karena mampu membantu untuk memenuhi sekitar 76% kebutuhan vitamin A dan juga memenuhi 65% kebutuhan vitamin C. makanan yang satu ini juga bebas lemak sehingga sangat aman untuk ibu yang sedang hamil. Berikut ini beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan jika ibu hamil mengkonsumsi ubi ungu:

Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat yang akan ibu hamil rasakan jika mengkonsumsi makanan ini adalah kesehatan maka akan terjaga. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A pada ubi ungu sangatlah tinggi. Tentu anda juga sudah mengetahui apa itu manfaat dari vitamin Al. vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata sehingga mata tidak akan mudah lelah. Selain baik untuk ibu hamil, vitamin A juga akan sangat baik untuk mencegah kebutaan pada bayi dalam kandungan.

Mencegah Sembelit

Fungsi atau manfaat selanjutnya dari ubi untuk ibu hamil adalah untuk membantu mencegah sembelit. Masalah sembelit sering kali dialami oleh ibu hamil. Ibu yang sedang hamil membutuhkan banyak serat atau sekitar 34 gram setiap harinya. Apabila kebutuhan serat tidak terpenuhi maka akan sangat mudah mengalami sembelit.

Mencegah Penyakit Anemia

Manfaat selanjutnya dari ubi yang perlu bumil ketahui adalah bisa membantu untuk mencegah masalah anemia. Pada masa kehamilan memang banyak ibu hamil yang mengalami anemia. Ubi ungu sangat baik dikonsumsi karena mengandung zat besi yang sangat melimpah sehingga sangat efektif untuk mencegah penyakit anemia.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

ubi untuk ibu hamil juga ternyata dapat membantu untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Ketika sedang hamil, ibu memang sebaiknya selalu menjaga kesehatan. sakit di masa kehamilan sangatlah berbahaya karena nantinya jika mengkonsumsi obat tidak boleh sembarangan.

Ibu hamil bisa meningkatkan system kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi ubi ungu secara teratur. Ubi ungu memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu kandungan antioksidan pada ubi juga sangat banyak ditemukan pada makanan ini,

Ubi ungu menjadi makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan vitamin, serat, dan nutrisi lainnya memang sangat baik untuk ibu hamil dan janin. Apabila ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang hal ini maka anda bisa membuka link https://babyologist.com/blog/manfaat-ubi-ungu-untuk-ibu-hamil-n6022. mungkin itu saja yang bisa disampaikan dan Semoga bermanfaat.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *